مطالب کاربردی درباره تغذیه، سبک زندگی، تناسب اندام و موضوعاتی که کمک می‌کنند آگاهانه‌تر انتخاب کنی.
پیشنهاد امروز
ویتامین e چیست؟ ویتامین E از دسته ویتامین‌های محلول در چربی است. این به این معناست که این ویتامین در روغن‌ها و چربی‌ها حل می‌شود و برای جذب بهتر نیاز به چربی دارد. ویتامین E یک گروه از ترکیبات آلی است که در حفاظت از اسیدهای چرب اشباع نشده در سلول‌ها و بافت‌های بدن نقش […]
تازه‌های مجله
ویتامین b12 : ویتامین B12 یک ویتامین مهم از گروه ویتامین های B است که برای سلامتی سلول‌های عصبی، تولید خون، و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. منابع غذایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، و محصولات لبنی می‌توانند منابع خوبی برای ویتامین b12 باشند. در برخی از بیماری‌ها و رژیم‌های غذایی خاص ممکن است باعث […]
تعریف بیوتین : بیوتین یک ویتامین از گروه ویتامین های B است که در تغذیه انسان و حیوان وجود دارد. همچنین به نام ویتامین H یا ویتامین b7 هم شناخته می‌شود. بیوتین نقش مهمی در متابولیسم سلول‌ها، بهبود سلامت پوست، مو و ناخن دارد. این ویتامین در مواد غذایی مختلف مانند تخم مرغ، گردو، بادام، […]
کراتین چیست ؟ کراتین یک پروتئین ساختاری است که در مو، ناخن ، پوست و ساختارهای سلولی دیگر در بدن انسان و حیوانات وجود دارد. این پروتئین باعث ایجاد انرژی و سختی در سلول‌ها می‌شود و به عنوان یک عامل مهم در ساختار و حفاظت از این انواع اندام‌های بدن شناخته می‌شود. مکمل کراتین (کراتین […]
تعریف ویتامین b6 : ویتامین b6 یا پیریدوکسین یک ویتامین از گروه B است که در متابولیسم غذاها، ترکیب هموگلوبین (پروتئین حمل‌کننده اکسیژن در خون)، و نقش‌آفرینی در سلامت عصبی مشغول به کار است. این ویتامین در میوه‌ها، سبزیجات، گوشت، مرغ، و غلات کامل یافت می‌شود. اهمیت آن در حفظ سلامت عصبی و سیستم ایمنی […]
تعریف ویتامین b1 : تیامین یا ویتامین b1 یکی از اعضای ویتامین های گروه b است ، که در فرایند تبدیل غذا به انرژی (متابولیسم) نقش دارد ، همچنین در حفظ سلامتی سلول های عصبی و عضلانی نیز تاثیر گذار است. این ویتامین باعث تبدیل گلوکز به انرژی مورد نیاز برای سلول ها می‌شود و […]
